ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়? ভিটামিন ই ক্যাপসুল একটি চর্বি দ্রবণীয়। প্রথমে আমাদের জানতে হবে চর্বি দ্রবণীয় এবং জলে দ্রবণীয় কি। তাহলে আমরা ভিটামিন ই গ্রহণের পদ্ধতি বুঝতে পারব।
চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি হল যেগুলি চর্বিতে ভেঙে যায় এবং আপনার শরীরের চর্বিযুক্ত টিস্যুতে জমা হয়।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনার বড় খাবারের সাথে রাতে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত। সবচেয়ে ভালো হয় যদি সেই খাবারে কিছু স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে।
চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের সাথে চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া আপনার শরীরকে শোষণ করতে এবং সর্বোত্তমভাবে সংহত করতে দেয়।
এই লেখাটিতে আমরা জানবো ভিটামিন ই নিয়ে অনেকেই জিজ্ঞাসা করা প্রশ্ন গুলা আলোচনা করবো। যেমন-
ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়? ভিটামিন ই ক্যাপসুল ৪০০ খেলে কি হয়?
আপনি যখন ভিটামিন ই ক্যাপসুল খান, তখন সেগুলি আপনার পেটে যায় এবং আপনার অন্ত্রে শোষিত হয়। তারপর, তারা আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে পৌঁছানোর জন্য আপনার রক্তে ভ্রমণ করে।
ভিটামিন ই আপনার কোষের জন্য একটি রক্ষকের মত। এটি ফ্রি র্যাডিক্যাল নামক ক্ষতিকর জিনিসের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি আপনার ফুসফুসের কোষগুলির জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকেও সাহায্য করে এবং আপনার ত্বককে সুস্থ রাখে। তবে, খুব বেশি নেবেন না – এটি আপনার জন্য খারাপ হতে পারে। নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
ভিটামিন ই এর উপকারিতা ও অপকারিতা।
ই ভিটামিন ক্যাপসুলের যেমন ভালো রয়েছে ঠিক তেমনি খারাব গুন রয়েছে। চলুন আগে আমরা জেনে নেই ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর উপকারিতা।
উপকারিতা।
কোষগুলিকে রক্ষা করে: আপনার কোষগুলির জন্য একটি ঢালের মতো কাজ করে, খারাপ অণুগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে তাদের নিরাপদ রাখে।
হার্টের জন্য ভালো: ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল প্রতিরোধ করে আপনার হার্টকে সুস্থ রাখে।
উজ্জ্বল ত্বক দেয়: আপনার ত্বককে মসৃণ করে এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
ক্ষত নিরাময় করে: আপনার শরীরের কাটা এবং স্ক্র্যাপগুলি দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করে।
জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে: আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে, আপনাকে অসুস্থতার বিরুদ্ধে শক্তিশালী থাকতে সাহায্য করে।
উজ্জ্বল চোখ: আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার চোখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
সময়কাল সহজ করে: কারো কারো জন্য, এটি মাসিক অস্বস্তি কিছুটা সহজ করে তুলতে পারে।
মস্তিষ্ক বৃদ্ধি করে: কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিশক্তির জন্য ভাল।
হ্যাপি হেয়ার: আপনার চুলকে সুস্থ ও চকচকে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি ক্ষতি হয় বা ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর অপকারিতা।
অপকারিতা।
হজমের সমস্যা: ভিটামিন ই খুব বেশি মাত্রায় গ্রহণ করলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা যেমন বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা হতে পারে।
রক্তপাতের ঝুঁকি: ভিটামিন ই-এর অ্যান্টি-কোগুল্যান্ট প্রভাব থাকতে পারে, যার অর্থ এটি রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি উচ্চ মাত্রায় বা রক্ত-পাতলা ওষুধের সাথে একত্রে নেওয়া হয়।
বর্ধিত রক্তচাপ: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই এর উচ্চ মাত্রা নির্দিষ্ট ব্যক্তির রক্তচাপ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করতে পারে।
দুর্বল ইমিউন ফাংশন: যদিও ভিটামিন ই একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমের জন্য অপরিহার্য, অত্যধিক পরিপূরক আসলে ইমিউন ফাংশনকে দমন করতে পারে।
রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে হস্তক্ষেপ: ভিটামিন ই এর উচ্চ মাত্রা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে।
হেমোরেজিক স্ট্রোকের ঝুঁকি: কিছু গবেষণায় উচ্চ মাত্রার ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্টেশন এবং হেমোরেজিক স্ট্রোকের বর্ধিত ঝুঁকির মধ্যে একটি সম্ভাব্য যোগসূত্রের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, যদিও একটি সুস্পষ্ট সম্পর্ক স্থাপনের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
অন্যান্য পুষ্টির সাথে সম্ভাব্য হস্তক্ষেপ: দীর্ঘ সময় ধরে ভিটামিন ই এর উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করলে ভিটামিন কে এর মতো অন্যান্য চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের শোষণ বা ব্যবহারে হস্তক্ষেপ হতে পারে।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার নিয়ম।
- ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের সবচেয়ে ভালো সময় হল রাতের খাবার।
- আপনি যদি রাতের খাবারের সাথে ভিটামিন ই খান তবে আপনার শরীরে ভিটামিন ই এর সর্বোত্তম শোষণের জন্য যথেষ্ট সময় থাকবে।
- বড় খাবার খাওয়ার সময় ভিটামিন ই নিন।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায়।
ময়েশ্চারাইজ করুন: নরম ত্বকের জন্য আপনার ময়েশ্চারাইজারের সাথে ভিটামিন ই তেল মেশান।
দাগের যত্ন: দাগের উপর এটি লাগান যাতে তারা বিবর্ণ হয়ে যায়।
সানবার্ন প্রশমিত করুন: উপশমের জন্য অ্যালোভেরা জেলের সাথে মিশিয়ে নিন।
অ্যান্টি-এজিং: বার্ধক্যের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত করুন।
চোখের নিচের যত্ন: ময়েশ্চারাইজড চোখের জন্য আলতো করে প্রয়োগ করুন।
এক্সফোলিয়েট: সতেজ ত্বকের জন্য একটি স্ক্রাব তৈরি করুন।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল মুখে ব্যবহারের নিয়ম। ভিটামিন ই ক্যাপসুল দিয়ে নাইট ক্রিম।
- আপনি যদি ত্বকে ভিটামিন ই ব্যবহার করেন তবে রোদে লাগাবেন না।
- রাতে ঘুমানোর সময় ত্বকে লাগালে ভালো হবে ।
- ত্বকে প্রয়োগ করার সময় আপনি চোখ থেকে ভিটামিন ই দূরে রাখুন।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো।
মার্কেটে একটা ভালো ব্র্যান্ড পাওয়া যায় নাম টা হল- ইভিয়ন ক্যাপসুল। যার অনেক ভালো ফলাফল এবং ভালো এক টা ব্র্যান্ড।
DICLAIMER
এই ওয়েবসাইটের বিষয়বস্তু শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যেকোন প্রশ্ন থাকলে অনুগ্রহ করে একজন চিকিত্সক বা অন্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীর পরামর্শ নিন।
18 thoughts on “ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়? 100% BEST AND GENUINE.”