কম প্রোটিন যুক্ত খাবারের তালিকা। একজন মানুষ যখন কিডনি রোগ, লিভার রোগ, এবং যাদের হজমের সমস্যা তাদের জন্য কম প্রোটিন যুক্ত খাবার দরকার।
আজকের এই লেখাটিতে আমরা জানবো কম প্রোটিন যুক্ত খাবারের তালিকা।
লেখাটি ভালো করে পড়বেন যদি আপনারা ভালো করে জানতে চান। শেষে লেখাটি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন।
কম প্রোটিন যুক্ত খাবারের তালিকা।
নিচে কয়েকটা কম প্রোটিন যুক্ত খাবারের নাম দেওয়া হলো।
প্রথমে আমার মাথায় যেটা নাম আসে সেটা হলো চাউল। চাউল আমাদের বাঙ্গালী মানুষের প্রিয় খাদ্য যা মধ্যে কম পরিমাণে প্রোটিন থাকে।
দুই নম্বরে হলো ওটস যা ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এর সাথে এক পুষ্টিকর খাবার।
তৃতীয় নম্বরে হলো ভুট্টা এটি সিদ্ধ, ভাজা এবং বিভিন্ন খাবারে সাথে খাওয়া যেতে পারে। এটি একটি প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর খাদ্য কিন্তু প্রোটিন একদমই কম আছে।
তার পর হলো ব্রকলি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত একটি ভালো খাবার। এটি সিদ্ধ, ভাজা খাওয়া যেতে পারে।
গাজর একটি পুষ্টিকর খাবার যা শরীরের জন্য অনেক ভালো।
শসাও একটি ভালো কম প্রোটিনযুক্ত খাবার। যাকে অনেক বাবে খাওয়া যেতে পারে।
কম প্রোটিন যুক্ত খাবারের তালিকা ।
আপেল যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
কমলা যার মধ্যে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি থাকা অনেক উপকারি ফল।
বেরির মধ্যেও কিন্তু ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি।
তরমুজ আমরা গরম এর কালে পাই যার মধ্যে অনেক ভালো পুষ্টি থাকে।
এই লেখাটিতে যত গুলি খাবারের কথা বলা হয়েছে সব খাবার এর মধ্যে কিন্তু কিছু পরিমানের হলেও প্রোটিন রয়েছে।
তাই একজন ভালো অভিজ্ঞ ডক্টরের পরামর্শ নেওয়া খুবই দরকার।
লেখাটি ভালো লাগলে আপনাদের ফ্রেন্ডের সাথে শেয়ার করবেন এবং আমাদের ওয়েবসাইট ফলো করবেন।
লেখাটি ভালো লাগলে আপনাদের ফ্রেন্ডের সাথে শেয়ার করবেন এবং আমাদের ওয়েবসাইট ফলো করবেন।
