ডায়াবেটিস রোগী কি নারকেল, কিসমিস, কলা, ডিম, খেজুর, দুধ, মধু, চানাচুর, চিড়া, মুড়ি, লেবু খেতে পারবে? Diabetes পরিচালনার অর্থ হল আমরা কী খাই এবং কীভাবে এটি আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তার প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া।
ডায়াবেটিস বিশ্বব্যাপী প্রায় 12% লোককে প্রভাবিত করে, কোন খাবারগুলি নিরাপদ এবং সহায়ক তা জানা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।
আজকের অধিবেশনে, আমরা ডায়াবেটিস রোগীদের সবচেয়ে বেশি জনবহুল প্রশ্ন সম্পর্কে শিখব।
ডায়াবেটিস রোগী কি নারকেল খেতে পারবে?
ডায়াবেটিস রোগী কি নারকেল খেতে পারবে? ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে পরিমিত পরিমাণে নারকেল খেতে পারেন। নারকেলের উচ্চ ফাইবার উপাদান রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, যখন এর কম গ্লাইসেমিক সূচক গ্লুকোজ স্পাইককে কমিয়ে দেয়।
প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি দ্বারা পরিপূর্ণ, নারকেল হঠাৎ রক্তে শর্করার ওঠানামা ছাড়াই শক্তি সরবরাহ করে। যোগ করা শর্করা এড়াতে মিষ্টি না করা নারকেল পণ্য বেছে নিন এবং অংশের আকার নিরীক্ষণ করুন, বিশেষ করে নারকেলের ক্যালোরি এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী বিবেচনা করে।
যদিও নারকেল একটি ডায়াবেটিক খাবারের পরিকল্পনায় একটি উপকারী সংযোজন হতে পারে, পৃথক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তিত হতে পারে, তাই সর্বোত্তম গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা এবং সেই অনুযায়ী খাওয়ার সামঞ্জস্য করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ডায়াবেটিস রোগী কি কিসমিস খেতে পারবে?
ডায়াবেটিস রোগী কি কিসমিস খেতে পারবে? ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রকৃতপক্ষে তাদের খাদ্যতালিকায় কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, কারণ এটি এক ধরনের ফল।
যাইহোক, তাদের প্রাকৃতিক চিনি সামগ্রীর কারণে সংযম গুরুত্বপূর্ণ।
রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করার জন্য অংশের আকার সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের উপর নজর রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
যদিও কিশমিশ ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির মতো পুষ্টির সুবিধা দেয়, অত্যধিক সেবন গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করতে পারে।
ব্যক্তিগত খাদ্যতালিকাগত নির্দেশনার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।
অন্যান্য ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিনের পাশাপাশি একটি সুষম খাদ্যে কিশমিশকে সংবেদনশীলভাবে অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের অবস্থা কার্যকরভাবে পরিচালনা করার সময় তাদের মিষ্টি উপভোগ করতে পারেন।
ডায়াবেটিস রোগী কি কলা খেতে পারবে?
এই রোগীরা কি কলা খেতে পারবে? ডায়াবেটিস পরিচালনাকারী ব্যক্তিদের জন্য, তাদের খাদ্যতালিকায় কলা অন্তর্ভুক্ত করা নিরাপদ হতে পারে যখন পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হয়।
কলা বিভিন্ন আকার এবং কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী সরবরাহ করে, সাধারণত প্রতি পরিবেশন 19 থেকে 35 গ্রাম পর্যন্ত।
তাদের কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী থাকা সত্ত্বেও, কলায় একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, যা এগুলিকে ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে কলা এমনকি রক্তে শর্করার মাত্রার উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে, যদিও আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।
কলা পণ্য বাছাই করার সময়, ব্যক্তিদের অতিরিক্ত শর্করা থেকে সতর্ক হওয়া উচিত, বিশেষ করে শুকনো কলার চিপসের মতো প্রক্রিয়াজাত আকারে।
স্বাস্থ্যকর চর্বি বা প্রোটিনের উত্সের সাথে কলা যুক্ত করা রক্তে শর্করার মাত্রার উপর তাদের প্রভাব আরও কমাতে পারে।
উপরন্তু, কম পাকা বা ছোট কলা বেছে নেওয়ার ফলে গ্লুকোজ নিঃসরণ কম হতে পারে এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কম হতে পারে।
স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা, যেমন ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ান, ব্যক্তিদের ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
যাতে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের চাহিদা এবং রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করে কলা অন্তর্ভুক্ত থাকে।
সামগ্রিকভাবে, ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কলা একটি সুগঠিত খাদ্যের অংশ হতে পারে। যা ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
যাইহোক, যাদের কিডনি রোগের মতো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থা রয়েছে বা যারা নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করছেন।
তাদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের কাছ থেকে নির্দেশনা নেওয়া উচিত।
ডায়াবেটিস রোগীরা কি ডিম খেতে পারবে?
ডায়াবেটিস রোগীরা কি ডিম খেতে পারবে? কম কার্বোহাইড্রেট এবং উচ্চ মানের প্রোটিনের কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডিম অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।
তাদের কোলেস্টেরল বিষয়বস্তু সম্পর্কে অতীতের উদ্বেগ সত্ত্বেও, বর্তমান গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ডিম নিরাপদে ডায়াবেটিস-বান্ধব খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
ডিম পটাসিয়াম, লুটেইন, কোলিন এবং বায়োটিন সমৃদ্ধ হওয়া সহ অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।
এগুলিতে ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটও কম, যা ওজন পরিচালনার জন্য তাদের একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে।
যদিও ডিমে কোলেস্টেরল থাকে, সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে খাদ্যতালিকাগত কোলেস্টেরল রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রার উপর পূর্বের ধারণার চেয়ে কম প্রভাব ফেলতে পারে।
পরিবর্তে, অস্বাস্থ্যকর চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করা গ্রহণ সীমিত করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
পুরো ডিম সহ, কুসুম সহ, পুষ্টির সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
রেস্তোরাঁ এবং দোকানগুলি ডিমের সাদা বিকল্প বা কোলেস্টেরল-মুক্ত বিকল্প অফার করতে পারে, তবে কুসুমে পাওয়া প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব হতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডিম একটি বহুমুখী এবং পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প।
যা পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হলে একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যে অবদান রাখে।
ডায়াবেটিস রোগীরা কি খেজুর খেতে পারবে?
ডায়াবেটিস রোগী কি খেজুর খেতে পারবে? ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের খাদ্যের অংশ হিসেবে খেজুর খেতে পারেন, যদিও পরিমিতভাবে এবং একটি সুষম খাবার পরিকল্পনার অংশ হিসেবে।
খেজুরগুলি তাদের সমৃদ্ধ পুষ্টির প্রোফাইলের জন্য বিখ্যাত, উচ্চ মাত্রার ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির গর্ব করে।
যাইহোক, এগুলিতে প্রাকৃতিক শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।
অতএব, যারা ডায়াবেটিস আছে তাদের জন্য খেজুর খাওয়ার সময় অংশের আকার সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সারা দিন তাদের সামগ্রিক কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
প্রোটিন বা স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির সাথে খেজুরগুলি শর্করার শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করতে পারে, এইভাবে রক্তে শর্করার মাত্রায় সম্ভাব্য স্পাইক কমিয়ে দেয়।
একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করা।
ডায়াবেটিস-বান্ধব ডায়েটে তারিখগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য, সর্বোত্তম রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার বিষয়ে ব্যক্তিগত নির্দেশনা প্রদান করতে পারে।
সংযম অনুশীলন করে এবং সচেতন খাদ্যতালিকাগত পছন্দ করে।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সুষম খাওয়ার পরিকল্পনার অংশ হিসাবে খেজুরের পুষ্টির সুবিধাগুলি নিরাপদে উপভোগ করতে পারেন।
ডায়াবেটিস রোগীরা কি দুধ খেতে পারবে?
ডায়াবেটিস রোগী কি দুধ খেতে পারবে? ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের খাবারে দুধ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন কারণ এটি প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়া কমাতে কম চর্বিযুক্ত বা চর্বিহীন জাতগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
অংশ নিয়ন্ত্রণ গুরুত্বপূর্ণ, কারণ দুধে ল্যাকটোজ আকারে কার্বোহাইড্রেট থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে।
রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ এবং সুষম খাবার বা স্ন্যাকসে দুধ অন্তর্ভুক্ত করা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে কাজ করা নিশ্চিত করে।
যে দুধ খাওয়া পৃথক খাদ্যতালিকাগত চাহিদা এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, যা ডায়াবেটিস রোগীদের সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে।
ডায়াবেটিস রোগীরা কি মধু খেতে পারবে?
ডায়াবেটিস রোগী কি মধু খেতে পারবে? ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রার উপর এর প্রভাব বিবেচনা করে পরিমিত পরিমাণে মধু খাওয়া উচিত।
যদিও মধু একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনের মতো কিছু উপকারী পুষ্টি রয়েছে।
এতে শর্করা বেশি থাকে, প্রাথমিকভাবে গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজের মতো শর্করা থাকে।
একবারে অত্যধিক মধু খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে।
যার ফলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্পাইকগুলি পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে।
অতএব, ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি সুষম খাবার পরিকল্পনার অংশ হিসাবে তাদের অংশের আকার এবং মধু সহ সামগ্রিক কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের নিরীক্ষণ করা অপরিহার্য।
একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করা সর্বোত্তম রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রেখে ডায়াবেটিস-বান্ধব ডায়েটে মধু অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে ব্যক্তিগত নির্দেশনা প্রদান করতে পারে।
ডায়াবেটিসে চানাচুর খাওয়া যাবে কি?
ডায়াবেটিস রোগী কি চানাচুর খেতে পারবে? ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সতর্কতার সাথে চানাচুর সেবন করা উচিত, কারণ এই জনপ্রিয় দক্ষিণ এশীয় খাবারটি কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীর কারণে রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।
উপরন্তু, চানাচুরে প্রায়ই ভাজা উপাদান থাকে এবং এতে লবণ ও মশলা বেশি থাকতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধি এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যায় অবদান রাখতে পারে।
যদিও মাঝে মাঝে ছোট অংশে প্রশ্রয় গ্রহণযোগ্য হতে পারে, ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য রক্তে শর্করার সর্বোত্তম নিয়ন্ত্রণ করা।
সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কম কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং লবণের স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্পগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া অপরিহার্য।
অংশ নিয়ন্ত্রণের অনুশীলন করা এবং একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করা।
ব্যক্তিদের ডায়াবেটিস-বান্ধব খাবার পরিকল্পনায় চানাচুর বা বিকল্প স্ন্যাকস অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে সচেতন পছন্দ করতে সাহায্য করতে পারে।
ডায়াবেটিসে চিড়া খাওয়া যাবে কি?
ডায়াবেটিস রোগী কি চিড়া খেতে পারবে? ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার অংশ হিসেবে তাদের খাদ্য তালিকায় মাশরুম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। মাশরুমে কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি কম থাকে, যা তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি উপযুক্ত বিকল্প করে তোলে।
উপরন্তু, মাশরুম ফাইবার সমৃদ্ধ, যা শর্করার শোষণকে কমিয়ে দিতে এবং তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করে, ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
খাবারে মাশরুম অন্তর্ভুক্ত করা রক্তে শর্করার মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত না করেই স্বাদ, গঠন এবং পুষ্টির মান যোগ করতে পারে। যাইহোক, অংশের আকার এবং রান্নার পদ্ধতিতে মনোযোগ দেওয়া অপরিহার্য, কারণ উচ্চ চর্বিযুক্ত সস যোগ করা বা তেলে মাশরুম ভাজা ক্যালোরি এবং চর্বি গ্রহণ বাড়াতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, অন্যান্য পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারের পাশাপাশি একটি সুষম খাদ্যে মাশরুম অন্তর্ভুক্ত করা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উন্নত গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারে।
ডায়াবেটিসে মুড়ি খাওয়া যাবে কি?
ডায়াবেটিস রোগী কি মুড়ি খেতে পারবে? ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের ডায়েটে ভাজা ভাত অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, তবে অংশের আকার এবং উপাদানগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। পুরো শস্যের ধানের জাতগুলি বেছে নেওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, আরও ফাইবার এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে।
চর্বিহীন প্রোটিন উত্স এবং প্রচুর শাকসবজি নির্বাচন করা খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং তৃপ্তি বাড়াতে পারে। উচ্চ-চর্বিযুক্ত তেল এবং সস ব্যবহার সীমিত করা, সেইসাথে নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা, গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ পরিচালনার জন্য অপরিহার্য কৌশল।
একটি সুষম খাবার পরিকল্পনায় ভাজা ভাতকে অন্তর্ভুক্ত করে এবং অংশ নিয়ন্ত্রণের অনুশীলন করে, ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের অবস্থা কার্যকরভাবে পরিচালনা করার সময় একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসাবে এই খাবারটি উপভোগ করতে পারেন।
ডায়াবেটিসে লেবু খাওয়া যাবে কি?
ডায়াবেটিস রোগী কি লেবু খেতে পারবে? ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার অংশ হিসেবে তাদের খাদ্য তালিকায় লেবু অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। লেবুতে কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি কম থাকে, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি উপযুক্ত বিকল্প করে তোলে।
উপরন্তু, লেবু ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ইমিউন ফাংশনকে সমর্থন করতে পারে। খাবার, পানীয় বা সালাদ ড্রেসিংয়ে লেবুর রস বা জেস্ট যুক্ত করা রক্তে শর্করার মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত না করেই স্বাদ যোগ করতে পারে।
যাইহোক, লেবু-গন্ধযুক্ত পণ্য বা পানীয় খাওয়ার সময় যোগ করা শর্করার বিষয়ে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সামগ্রিকভাবে, পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হলে লেবু একটি ডায়াবেটিস-বান্ধব ডায়েটে একটি সতেজ এবং পুষ্টিকর সংযোজন হতে পারে।
মনে রাখবেন, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম, রক্তে শর্করার পর্যবেক্ষণ, ওষুধের আনুগত্য, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে নিয়মিত চেক-আপকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
বিভিন্ন পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার উপর মনোযোগ দিন, অংশের আকার পর্যবেক্ষণ করুন এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণে পরিমিত হওয়ার লক্ষ্য রাখুন।
আপনার রুটিনে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করুন, রক্তে শর্করার মাত্রা ধারাবাহিকভাবে নিরীক্ষণ করুন এবং নির্দেশিত ওষুধ সেবন করুন।
ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য নিরীক্ষণের জন্য স্ট্রেস-হ্রাস করার কৌশলগুলি অনুশীলন করুন এবং নিয়মিত চেক-আপের সময়সূচী করুন।
এই গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কার্যকরভাবে তাদের অবস্থা পরিচালনা করতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগী কি নারকেল, কিসমিস, কলা, ডিম, খেজুর, দুধ, মধু, চানাচুর, চিড়া, মুড়ি, লেবু খেতে পারবে? প্রশ্নটার উত্তর আপনারা আশা করি পেয়েছেন।
