ঘন ঘন থুথু আসার কারণ কি? এটি শিশুদের মধ্যে সাধারনতে দেখা যায়, এবং এটি সাধারণত বড় হওয়ার সাথে সাথে নিজেই সমাধান হয়ে যায়।
যাইহোক, যদি থুতু ফেলা ঘন ঘন হয়, এবং গুরুতর হয় বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে। তাহলে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
এই লেখাটিতে আমরা জানবো ঘন ঘন থুথু আসার কারণ কি এবং অতিরিক্ত থুথু দূর করার উপায় গুলো জানবো।
ঘন ঘন থুথু আসার কারণ কি?
খুব বেশি বা খুব তাড়াতাড়ি খাওয়ানো পেটকে আচ্ছন্ন করতে পারে, যার ফলে একজন মানুষের ঘন ঘন থুথু আসতে পারে।
একবারে অত্যধিক খাওয়ানো, পেট অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, যার ফলে চাপ বৃদ্ধি পায়। এই চাপ নিম্ন খাদ্যনালী খুলতে বাধ্য করতে পারে। পেটের বিষয়বস্তু খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হতে দেয়, ফলে থুতু উঠে যায়।
পেট খালি হতে দেরি হলে, এই ক্ষেত্রে একজন মানুষের ঘন ঘন থুথু আসতে পারে।
পেট খালি হতে দেরি হওয়ার কারন হল, যেমন হজম শক্তি কমে যাওয়া, প্রয়োজন থেকে বেছি খাওয়া।
অতিরিক্ত ওজন থাকার কারণেও একজন মানুষের ঘন ঘন থুথু আসতে পারে।
অতিরিক্ত ওজন, বিশেষ করে পেটের চারপাশে, পেটে চাপ বাড়াতে পারে। এই অতিরিক্ত চাপ নিম্নতর খাদ্যনালী দুর্বল বা কম কার্যকরী হতে পারে।
নিম্ন খাদ্যনালী হল খাদ্যনালীর নীচের অংশে একটি পেশী যা পেটের উপাদানগুলিকে খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হতে বাধা দেওয়ার জন্য ভালভ হিসাবে কাজ করে।
এটি দুর্বল হয়ে গেলে, পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হতে পারে, ঘন ঘন থুথু আসতে পারে।
ধুমপান করলেও একজন মানুষের ঘন ঘন থুথু আসতে পারে। ধূমপান নিম্নতর খাদ্যনালীকে শিথিল করতে পারে, একটি পেশীবহুল বলয় যা পেট থেকে খাদ্যনালীকে আলাদা করে।
যখন নিম্নতর খাদ্যনালী দুর্বল হয়ে যায়, তখন এটি অ্যাসিড সহ পেটের উপাদানগুলিকে খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে দেয়, যা ঘন ঘন থুথু আসতে পারে।
ধূমপান লালা উৎপাদন হ্রাস করতে পারে। লালা পেটের অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে এবং খাদ্যনালী থেকে অ্যাসিড ক্লিয়ারেন্সে সাহায্য করে।
যখন লালা উৎপাদন হ্রাস পায়, তখন শরীরের হজম শক্তি কমে যায় । হজম না হওয়া খাওয়া গুলো খাদ্য নলী দিয়ে বের হতে চায়, ফলে ঘন ঘন থুথু আসতে পারে।
থুথু কমানোর উপায় বা ঘন ঘন মুখ থেকে থুতু আসলে করণীয় কি বা মুখে প্রচুর থুথু জমা হয়, কি করনীয়?
থুথু কমানোর উপায় কয়েকটা নিচে বর্ণনা করা হল ।
নিজেকে hydrated রাখার চেষ্টা করুন, তাহলে আপনারা থুথু কমাতে অনেক টা সফল হবেন। hydrated থাকার জন্য অনেক টা উপায় রয়েছে।
যেমন – পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করা, প্রতিদিন খাওয়া দাওয়ার জন্য সঠিক রুটিন মেনে চলা, ইত্যাদি।
নিজেকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরক্ত রাখা এবং পর্যাপ্ত খাওয়া।
এই টা প্রতিদিন সঠিক ভাবে পালন করতে পারলে মুখের থুথু কমাতে সাহায্য করবে।
মুখ টাকে পরিষ্কার রাখার জন্য একটা ভালো ব্রান্ডের Mouth Wash ব্যবহার করতে পারেন।
ফলে আপানার মুখে দুর্গন্ধ থাকবেনা সাথে থুথু কমাতেও সাহায্য করবে।
কথা বলার সময় থুথু আসলে করণীয়।
কথা বলার সময় থুথু ফেলা কমাতে সহজ অভ্যাস অবলম্বন করুন। শুষ্ক মুখ রোধ করতে ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখুন, নিয়মিত জল চুমুক দিন এবং চমৎকার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন। পরিমিতভাবে বরফের চিপ চুইংগাম বা চুষার কথা বিবেচনা করুন।
আপনার ঠোঁট আর্দ্র রাখতে লিপবাম ব্যবহার করুন। কথা বলার সময়, লালা জমা হওয়া রোধ করতে বিরতির সময় সচেতনভাবে গিলে ফেলুন। ভাল নিয়ন্ত্রণের জন্য ধীরে ধীরে কথা বলার এবং স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করার অভ্যাস করুন।
শ্বাসনালী খোলা রাখার জন্য ভাল ভঙ্গি নিশ্চিত করুন, লালা জমা কমিয়ে দিন।
স্থির বায়ুপ্রবাহের জন্য শ্বাস নিয়ন্ত্রণ কৌশল অনুশীলন করুন। যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে,
তবে উপযুক্ত Exercise জন্য স্পিচ থেরাপি বিবেচনা করুন।
সামগ্রিকভাবে, মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা, হাইড্রেটেড থাকা এবং মননশীল কথা বলার অভ্যাস গ্রহণ
কথোপকথনের সময় থুথু ফেলাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
মোটামটি কথায় বলতে গেলে – থুথু কমানো কয়েকটা কারণের উপর নির্ভর করে। স্বাভাবিক লালা নিয়ন্ত্রণের জন্য, হাইড্রেটেড থাকুন, গাম চিবিয়ে রাখুন এবং ভালো ওরাল হাইজিন অনুশীলন করুন। যদি উদ্বেগ অব্যাহত থাকে, ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ এবং সম্ভাব্য চিকিৎসা মূল্যায়নের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
