A ভিটামিন হল চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন ।
এটি এমসি কোলাম এবং ড্রাভিস দ্বারা চিহ্নিত প্রথম চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন। ভিটামিন এ β আয়োনন থেকে পাওয়া যায়।
চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন কি?
চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি হল যেগুলি চর্বিতে ভেঙে যায় এবং আপনার শরীরের চর্বিযুক্ত টিস্যুতে জমা হয়।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনার বড় খাবারের সাথে রাতে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত। সবচেয়ে ভালো হয় যদি সেই খাবারে কিছু স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে।
চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন
- ভিটামিন A
- ভিটামিন D
- ভিটামিন E
- ভিটামিন K
জলে দ্রবণীয় ভিটামিন কি?
- ভিটামিন B
- ভিটামিন C
ভিটামিন এ জাতীয় খাবার বা ভিটামিন এ খাদ্য তালিকা । ভিটামিন a জাতীয় খাবার ।
- ডিমের কুসুম
- গরুর যকৃত
- লিভারওয়ার্স্ট
- মাখন
- কড মাছের যকৃতের তৈল
- মুরগির কলিজা
- স্যালমন মাছ
- চেডার পনির
- লিভার সসেজ
- রাজা ম্যাকেরেল
- ট্রাউট
- দুধ
- ডিম
- গাজর
- আম
- টমেটো
ভিটামিন এ এর উপকারিতা ।
- এটি জেরোফথালমিয়া প্রতিরোধ এবং নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয় ।
- এটি ত্বকের শুষ্কতা এবং রুক্ষতা প্রতিরোধ করতে এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির সংক্রমণের প্রতিরোধ বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।
- এটি রাতের অন্ধত্বের অভাবের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
- এটি তরুণ প্রাণীদের বৃদ্ধি করতে ব্যবহৃত হয়।
- RETINOIC ACID এছাড়াও অভ্যন্তরীণ হরমোন হিসাবে বিবেচনা করা হয় ।
ভিটামিন a এর অভাবে কি রোগ হয় ।
- দৃষ্টি সমস্যা
- জয়েন্ট এবং হাড়ের ব্যথা
- দরিদ্র ক্ষুধা
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- সূর্যালোক সংবেদনশীলতা
- চুল পরা
- মাথাব্যথা
- শুষ্ক ত্বক
- যকৃতের ক্ষতি
- জন্ডিস
- বিলম্বিত বৃদ্ধি
- ক্ষুধা হ্রাস
- বিভ্রান্তি
- চামড়া
ভিটামিন এ ক্যাপসুল খাওয়ার নিয়ম ।
- রাতের খাবারের সাথে ভিটামিন A গ্রহণ করা ভাল তাই সন্ধ্যা 5 থেকে 7 টার মধ্যে।
- আবার, স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত একটি রাতের খাবার সবচেয়ে ভাল।
DICLAIMER
এই ওয়েবসাইটের বিষয়বস্তু শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যেকোন প্রশ্ন থাকলে অনুগ্রহ করে একজন চিকিত্সক বা অন্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীর পরামর্শ নিন।
One thought on “ভিটামিন এ উপকারিতা ।Vitamin A uses in Bengali and it’s cure”
Comments are closed.