আমাদের গ্রামীণ সমাজের মানুষ প্রশ্ন করে যে মাসিকের সময় টক খেলে কি হয় ? এবং মনে করে টক যুক্ত খাবার খেলে বেশি রক্ত ক্ষরণ হয়। এই প্রশ্নগুলা আমার মনেও ছিল কিন্তু এখন মনে হয় আমার ভুল ধারনা ছিল। চলুন জেনে নেই –
মাসিকের সময় টক খেলে কি হয় ?
গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, টক যুক্ত খাবার খেলে রক্তক্ষরণ বেশি বা কমের সাথে কোনো সম্পর্ক নাই। সেইজন্য যেকোনো টক জাতীয় খাবার খেতে পারেন এতে কোনো সমস্যা নাই। তবে মনে রাখবেন লবন যুক্ত টক জাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো।
পিরিয়ডের সময় কি কি খাওয়া যাবে না ? মাসিকের সময় কি খাবার খাওয়া উচিত না ?
- বরইয়ের আচার।
- তেতুলের আচার।
- জলফায়ের আচার।
যেগুলা বানানোর মধ্যে অতিরিক্ত লবন ব্যবহার করা হয়। এই খাবার গুলার উপরিও ভাজা খাবার, চিপস, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত, উচ্চ লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
মনে রাখবেন – পিরিয়ডের সময় এই খাবার গুলা বেশি খেলে পেট ব্যথা এবং রক্তক্ষরণ হতে পারে।
মাসিকের সময় কি কি খেতে হয় ? এবং পিরিয়ডের সময় কি খাওয়া উচিত ?
পিরিয়ডের সময় বা মাসিকের সময় কি কি খেতে হয় ? চলুন আমরা জেনে নেই ।
- প্রোটিন যুক্ত খাবার – চিকেন, ডিম, এবং মাছ ইত্যাদি খাবার অনেক জরুরী।
- সময় মতে খাবার – মাসিকের জন্য শরীর টা দুর্বল হয়ে যায়। এইটার জন্য ২৪ ঘণ্টায় ৪ থেকে ৫ বার খাবার খেয়ে নিন।
- আইরন জাতীয় খাবার – মাসিকের রক্তক্ষরণ অনেক হয়। তার জন্য আপনাদের আয়রন যুক্ত খাবার খেতে হবে। যেমন, পালং শাক, লেবু এবং কুমড়া জাতীয় খাবার খান।
মেয়েদের মাসিক হলে কি ব্যবহার করা উচিত ?
- ভালো একটা প্যাড ব্যবহার করুন।
- প্রতি পাচ ঘণ্টা পর পর প্যাড পরিবর্তন করুন।
- পরিস্কার পরিসন্ন থাকুন।
অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ বা রক্তক্ষরণ না বন্ধ হলে আশে পাশে থাকা ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
এই লেখাটিতে যা কিছু বোলা হয়েছে শুধু মাত্র আপনাদের জানানোর জন্য। কোনো চিকিৎসার জন্য নয়। চিকিৎসা নিতে হলে আপনারা কোন একজন ভালো চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
লেখাটি পসন্দ হইলে আমাদেরকে ফলো করুন । নুতুন পোস্ট দেখার জন্য আমাদের ওয়েবসাইট টা সাবস্কেরাইব করুণ।
