আমাদের গ্রামে কয়েক জন মানুষ বোলা বলি করে । বেশি ঘুমালে কি মোটা হয় এবং দিনে ঘুমালে কি ক্ষতি হয়।
এই লেখাটিতে আমরা এই প্রশ্ন দুটিকে নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করবো।
এইটার মধ্যে কোনো সন্দেহ নাই যে, সঠিক সময় গুমালে আপনার ত্বক, শরীর, মন শান্তি রাখে । দৈনিন্দিন জীবনে খাওয়া খাবার গুলা বা শরীরে হজম শক্তি বজায় রাখে।
কিন্তু আপনারা জানেন যে, অতিরিক্ত সব কিছুতেই আপনাদের ক্ষতি করতে পারে। ঠিক তেমনি অতিরিক্ত গুমালে আপনার শরীরে অনেক ক্ষতি হতে পারে।
বেশি ঘুমালে কি মোটা হয় ?
আমরা গ্রামে বড় হওয়া একজন মানুষ। গ্রামের মানুষ ভাবে বা মনে করে বেশি ঘুমালে কি মোটা হয় ? বা অতিরিক্ত ঘুমালে কি মানুষ মোটা হয় ?
ঘুমাতে ভালোবাসেন তো সবাই। কিন্তু অনেকেই মনে করেন বেশি ঘুমালে ভুঁড়ি বাড়ে । আবার কেউ কেউ বলেন শরীরে মেদ জমলে বেশি বেশি ঘুম পায়।
কিন্তু নতুন গবেষণা বলছে অন্য কথা ।
তাদের মতে বরং কম ঘুম মোটা হওয়ার বড় কারণ। দেখা যাচ্ছে যারা কম ঘুমান তাদের মধ্যে ওজন বাড়ার প্রবণতা বেশি।
বিজ্ঞানীরা বলে মানুষ সুস্থ সবল হওয়ার জন্য ৮ ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট।
যে বা যারা অতিরিক্ত ঘুমায় বা ঘুমানোর অভ্যাস আছে । তাদের অনেক বড় স্থায়ী রোগ বা ক্ষতি হতে পারে। যেমন,
- ডায়াবেটিস – গবেষণায় পাওয়া গেছে অতিরিক্ত গুমালে শরীরে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
- মাথা ব্যাথা -একজন মানুষ দিনে অতিরিক্ত ঘুম আসলে রাতে ঘুম আসেনা । ফলে মাথা ব্যথা হতে পারে। কোনো কাজে মন বসবেনা, শরীর টা আলসে হয়ে যাবে।
- মেরুদণ্ডে ব্যথা হতে পারে ।
- চিন্তা – সারা দিন মনে শান্তি থাকবেনা এবং শরীর অনেক দুর্বল মনে হবে।
- হার্টের বেমার – গবেষণায় পাওয়া গেসে যে অতিরিক্ত ঘুম পারা ৩৮% মানুষের হার্টের রোগ আছে।
- মরণ – যারা বেশি ঘুম আসে তাদের মরনের সংখ্যা বেশি যদি আপনারা তুলনা করেন।
DICLAIMER
এই ওয়েবসাইটের বিষয়বস্তু শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে ।রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যেকোন প্রশ্ন থাকলে অনুগ্রহ করে একজন চিকিত্সক বা অন্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীর পরামর্শ নিন।
One thought on “বেশি ঘুমালে কি মোটা হয় ? oversleeping side effects in bengali and its cure”